Bolesti kolen při jízdě na kole a jak se jim vyhnout

Cyklistika je sport, jehož provozování může způsobovat bolesti těla. Nejčastější z nich, zejména u amatérských cyklistů - kteří mají tendenci nastavovat si své kolo "od oka" - je bolest kolen. Kolena jsou velmi složité klouby, které při šlapání vyvíjejí nepřetržitou námahu a kde se většinou objevují zranění a bolesti. Spousta cyklistů si myslí, že bolest kolen je způsobena přílišným tréninkem, ale ve skutečnosti to je málokdy ta pravá příčina. Ve většině případů je příčinou bolestí špatné nastavení některého z komponentů kola. Je důležité vědět, jaký druh bolesti pociťujete, abyste mohli upravit svou pozici na kole tak, aby tato bolest zmizela. Moje manželka je profesionální fyzioterapeutka a ve své praxi se nejčastěji setkává s těmito druhy bolesti: 1. Bolest na bocích kolen Pokud cítíte bolest na bocích kolene, mohou být vaše postranní vazy oteklé. Jedná se o jednu z nejčastějších bolestí, kterou můžete jako cyklista pociťovat, zejména pokud používáte nášlapné pedály a máte špatně nastavené kufry v pozici k pedálům. Problém může pocházet i odjinud, ale toto je nejpravděpodobnější příčina. Pokud máte kufry špatně nastavené, vaše kolenní vazy se při šlapání příliš namáhají a důsledku tohoto neustálého nesprávného mnohonásobného opakování vám mohly otéct postranní kolenní vazy. Abyste věděli, jak správně kufry nastavit, posaďte se na stůl a plně uvolněte nohy. S nohama visícíma nad zemí se podívejte na jejich polohu - je to jejich přirozená poloha, a tedy i ta, kterou byste měli zaujmout, až naskočíte na kolo. Přizpůsobte jí své tretry a předejdete mnoha problémům. 2. Bolest přední části kolene Jak už jsme si řekli dříve, kolena jsou velmi složitou částí těla. Pokud cítíte bolest na přední části kolene, je to většinou způsobeno přetrénováním, únavou nebo vyčerpáním. Může to však být způsobeno také tím, že máte sedlo příliš nízko nebo příliš vpředu. Pokud se bolest rozšíří na celé koleno, je důležité zjistit, kde vás bolí nejvíce. Pravděpodobně bude vycházet z čéškov…